psykisk hälsa genom fysisk aktivitet

Välkommen till Start your move! Vad roligt att just du hittat hit. Det här är en sida för att hjälpa och peppa dig som vill komma igång och röra på dig och träna, för att må bättre både psykiskt och fysiskt. Fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva sätten för att få en bättre hälsa! Om du rör på dig så förbättrar du din sömn, din hjärt- och kärlhälsa, din koncentrationsförmåga, minskar ångest och oro och ökar din kreativitet och energi.

Viktigt att komma ihåg är att när det står ”träning” på den här sidan så menar vi all rörelse och fysisk aktivitet som förbättrar din hälsa. Om din utgångspunkt är att du mest är stilla, så kommer en promenad på 10 minuter
vara bra träning för dig. All rörelse räknas.